39岁的于红兵是一位老龄三流拳手，战绩败多胜少。拳手掮客人培养新人时往往选择他来“练手”，他的掉败能刷新对方的战绩。女儿小鱼行将跟随前妻移平易近，老于颇为苦闷。小鱼和老于的女同伙陈青梅方枘圆凿，老于屡次说和未果，陈青梅很是委屈。老于退役，全身心面临家庭生存，却发明家务事比擂台上的打斗更难对付。最终，女儿移平易近、女友离往…